导致青春痘常见的不良习惯

　　导致青春痘常见的不良习惯！生活中存在青春痘的人不在少数，有些人是会经常发生痘痘问题的，不过除了一些内在因素外，更多的原因是和自己不良生活习惯是存在一定联系的。那么，引起青春痘的不良习惯包括哪些呢？关于这点相信很多人还不大清楚，否则也不会经常接触了，那么下面就跟随上海江城医院皮肤科来了解下吧。

 

　　一、常超过12点后才就寝：不管是打电话与朋友聊天到深夜，还是工作忙通宵，都请大家戒掉这个习惯，肌肤的新陈代谢在晚上9点到凌晨2点较为活跃，所以请在这段时间内都好好休息。

 

　　二、习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯：这是相当不好的小毛病，手上的污垢经常会因此而沾到脸上而产生青春痘。

 

　　三、睡前不做柔软体操：身体的毒素堆积在体内，是会反应在皮肤上的。睡前做些伸展运动能够适度帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，还可以让自己舒缓下来的生活压力，睡个好觉只要利用每天睡前十分钟即可。

 

　　四、喜欢吃速食、泡面当宵夜：速食和泡面等加工点心比较容易引起便秘，这样的你最近是否常便秘。

 

　　五、爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果：吃肉不吃蔬果会令消化系统不正常，这是长青春痘的元凶，此时可多吃青椒、花椰菜、胡萝卜对抗菌很有帮助，多喝酸奶、牛奶等饮料也有相同的效果。

 

　　上述的这几个不良习惯是引起各位出现青春痘的原因，那么为防止今后自己轻易出现青春痘，就要在生活中 这些不良习惯，保持自己正常的颜值水平。